陳觀秋
一、含維生素c的食物有哪些
1、動物性食品中也富含維生素譬如牛肝、雞肝、豬肝等。比較習見的有柑橘類水果如橙子、檸檬、柚子等，還有草莓、獼猴桃、葡萄柚、菠蘿、草莓、櫻桃等。
2、很多蔬菜也富含維生素比方辣椒、西紅柿、西蘭花、菠菜、包心菜、花椰菜等。含維生素食品有許多種類，個中以水果為主。富含維生素食品還包含山楂、楊梅、花生、核桃等干果類食品。
3、含維生素實的食品種類繁多，人們可以經過公道搭配炊事，攝入充足量的維生素以饜足身材對維生素需求。除了水果和蔬菜外，富含維生素豆類產物也是不錯的挑選，譬如豆腐、黃豆、綠豆、紅豆等。
二、什么水果是維生素c最高的
1、橙子還富含食品纖維和抗氧化劑，有助于低落膽固醇，保護心臟康健，預防癌癥和糖尿病。是以，橙子不但是維生素量最高的水果，也是特別康健的水果，合適人們日常生存中的食用。
2、而橙子所含的厚實維生素許饜足人體對維生素需求，特別在冬天，得當多吃橙子或許加強身材的抵抗力，裁減傷風的發病幾率。橙子是含有最高維生素量的水果，其厚實的維生素量對人體康健有側重要的保健作用。
3、維生素緊要的抗氧化劑，或許保護細胞不受解放基的侵略，減緩朽邁，加強抵抗力，促進鐵的吸收，有助于預防傷風和其他疾病。
三、水果蔬菜含維生素c排名
1、水果蔬菜中含維生素實的排名，首當其沖確當屬青椒，其維生素量高居全部蔬菜之首。檸檬和金橘等柑橘類水果也是維生素精良來歷，其含量僅次于青椒。而西紅柿、菠菜和西蘭花等蔬菜也在富含維生素食品榜單中擁有之地。草莓、橙子、柚子等水果也是出色的維生素補來歷，其維生素量均高于的水果蔬菜。
2、自然，除了這些排名前線的水果蔬菜，其他如菠蘿、芒果、花椰菜、桃子等水果蔬菜也都含有量的維生素可以在日常飲食中舉行得當彌補。多食用這些富含維生素水果蔬菜，有助于加強抵抗力，促進鐵的吸收，幫忙傷口愈合，并起到抗氧化的作用，對人體康健大有裨益。
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