郭夢
含維C多的水果和蔬菜有哪些
一、哪些蔬菜含維生素c比較多
1、西紅柿含有厚實的維生素可謂在蔬菜中排名前線。科學炊事搭配也優劣常緊要的，只有在公道的炊事搭配下，才氣更好地吸收和使用蔬菜水果中的維生素保持人體康健。而除了西紅柿外，辣椒、花椰菜、菠菜等蔬菜也含有較高的維生素量。是以，人們在日常飲食中可以多挑選這些蔬菜和水果作為攝入維生素首要來歷。
2、而在水果方面，橙子、檸檬、柚子、草莓、獼猴桃等都是維生素量較高的水果。青椒、洋蔥、芹菜等綠葉蔬菜也是維生素精良來歷。
二、蔬菜含維生素c的排行
1、菠菜、西蘭花和青椒也都是富含維生素蔬菜，或許管用加強抵抗力，預防傷風和其他疾病。蔬菜含維生素排行榜中，西紅柿、辣椒和花椰菜位居前西紅柿是習見的蔬菜水果，不但味道酸甜可口，并且含有厚實的維生素抗氧化劑。辣椒也是維生素優質來歷，尤其是紅辣椒，其維生素量可以超出柑橘類水果。
2、是以，多食用這些富含維生素蔬菜關于保持康健和促進身材吸收鐵質都有著主動的作用。而花椰菜則富含維生素其他營養物質，是抱負的康健蔬菜。
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