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春季吃什么水果好?春季養生餐怎么做?

  • 2019年3月13日 ZhouXun來源:媽媽網 271 10
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吃些水果是一個好的選擇。現在水果種類繁多,春季到底該吃哪種呢?下面隨小編來看看吧。

春季吃什么水果

春季是由寒冷向炎熱過度的一個季節,氣候經常驟變,這就要求我們更加注重保護身體。那么,吃些水果是一個好的選擇。現在水果種類繁多,春季到底該吃哪種呢?下面隨小編來看看吧。

1、菠蘿:菠蘿中含有對人非常有益的物質叫做“菠蘿朊酶”,它可以幫助人體消化,消炎以及祛除水腫,還能促進血循環。特別是在攝入肉類和油膩食品后,吃點菠蘿最合適,能夠防止脂肪堆積。

2、梨:春季吃梨首選,它含有多種維生素。梨有潤喉、止咳、養胃等功效,尤其適合有內熱的朋友食用。

3、楊桃:楊桃可以快速補充人體水分,并使體內的毒素排出體外,可以清燥潤腸,減輕疲勞。此外,它還能吸收脂肪,具有降三高的作用。

4、車厘子:車厘子是各種水果中含鐵比較高的。經常吃車厘子可防治缺鐵性貧血,有益健康,增強體質。

5、草莓:草莓被稱為“春天第一果”,最利于春季養生。草莓可以幫助消化,還能祛除口腔異味。對于治療春季嗓子疼、咳嗽也有很好的輔助治療效果。

春季水果的選擇應以清熱、祛火、減燥、養肺為主,以上幾種水果,都是春季的養生水果,不僅可以增強營養,還能補充體內各項元素,希望大家可以常吃。

春季養生餐

如今,人們越來越意識到保健的重要性,春季是醫療保健的重要季節,我們為每個人推薦幾種春季健康食品:

早餐健康粥

一、調味料:山藥,大米,糯米,糯米,小米(根據個人口味而異)。

實踐:

1.洗米,小米和糯米,并在水中浸泡約10分鐘。

2.將山藥切成小水浸泡,防止變色,然后用電飯煲將粥檔轉移到用2小時粥(2小時粥比1小時糯米粘)。

3.等待大約一小時,直到山藥倒入電飯煲并繼續,直至完成。然后將枸杞倒入粥中,等一會兒,吃一罐美味的山藥粥!

二調味料:米2杯,鮮蘑菇5片,肌肉片200克,紅薯量,蘆筍6片,玉米3T,油1 / 2T,古壽喜燒半杯,水1.5杯,鹽曲1T。

實踐:

1.準備工作:洗米,香菇,蘆筍,紅薯塊。切斷肌肉片,加鹽(或用醬油/鹽取代)。

2.熱油,放香菇,然后放肉(不加油)炒出香味,肉色升起。

3.將所有配料和調料放入鍋中拌勻,在鍋外放3杯水,香辣燴飯完成。

三調味料:米醋15毫升,紅酒醋5毫升,醬油5毫升,糖4克,芥末5毫升,花生油30毫升,麻油15毫升,新鮮蘆筍680克,去老根,切成5厘米長細分,9克芝麻籽。

實踐:

1.將米醋,紅酒醋,醬油,糖和芥末混合,撒上一些花生油并拌勻,放置一邊。

2.煮一點鹽水,將蘆筍放入水中3-5分鐘,直至軟化,取出后用冷水沖洗。

3.將蘆筍放入大碗中,然后將準備好的沙拉醬倒入蘆筍中,充分攪拌,撒上芝麻。

春季吃什么水果行業競爭形勢嚴峻,如何合理布局才能立于不敗?

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